Jeśli myślisz o zrzuceniu zbędnych kilogramów, z pewnością natknąłeś się na mnóstwo artykułów wychwalających pod niebiosa różnego rodzaju diety-cud, dzięki którym teoretycznie możliwe jest zrzucenie mnóstwa kilogramów w bardzo krótkim czasie, bez wysiłku i szkody dla naszego organizmu. Nie powinieneś wierzyć w te zapewnienia. Diety-cud są zwykle nieskuteczne, a nawet jeśli zobaczysz chwilowy efekt, będzie on związany z utratą z organizmu wody, nie tłuszczu. W konsekwencji dojdzie do tak zwanego efektu jo-jo, czyli nawrotu nadprogramowych kilogramów. Takie diety zwykle przeczą też zasadom zdrowego żywienia, są zbyt niskokaloryczne, monotonne i mają bardzo negatywny wpływ na nasz organizm. Zdecydowanie lepiej jest zdecydować się na dietę, której efekty nie będą tak szybkie, ale za to trwałe i bezpieczne. Jedną z takich diet jest dieta strażników wagi.
Strażnik diety – czyli kto?
Strażnicy wagi to amerykański ruch promujący zdrowe odchudzanie i zbilansowaną dietę. Opracowany przez nich plan żywieniowy opiera się na punktach, które przyznane są poszczególnym produktom spożywczym. To, ile punktów możemy spożyć w ciągu dnia zależy od naszej płci, wieku, wzrostu i wagi.